* Yoga

Yin Yoga een zachte weg naar je innerlijke centrum

Deze vorm van Yoga een combinatie van Hatha Yoga en de Chinese geneeskunde en is vooral gericht op het versterken en versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yoga worden de houdingen langer vastgehouden waardoor je je grenzen verlegt en verkent en daardoor een soepeler lichaam krijgt zonder krachtinspanning. Het is geen intensief bewegende les maar juist een les waarmee je zowel je lichaam leert kennen als het in een ontspannende staat komt en waarin energie blokkades kunnen worden opgelost waardoor energie weer kan gaan stromen.

Yin  Flow Yoga

Deze vorm van Yoga werkt ook in op je bindweefsel maar is iets meer Yang dus iets actiever. Het is Mindfull bewegen in combinatie met Yin yoga, Qi- Gong en bouncing een mooie vorm om de dag te beginnen en je weer energieker te voelen.

Yoga Nidra

Deze vorm van yoga  is een methode waardoor je naar een complete fysieke, mentale en emotionele  ontspanning toewerkt.  in het Sanskriet betekende Yoga "samenbrengen of verbinden" en Nidra betekend  "slaap". Als je Yoga Nidra aan het doen bent lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn functioneert op een dieper niveau van gewaar zijn waardoor je spanningen, die je vaak onbewust vasthoudt, kunt verwerken  zodat je lichaam  zich compleet kan ontspannen. Na deze les kan het voelen alsof je 4 uur slaap hebt ingehaald.

Stoel Yoga

De meest laagdrempelige vorm van Yoga. Het is een milde vorm van Yoga op een stoel dus voor iedereen toegankelijk ongeacht leeftijd, conditie, omvang of lenigheid.

Kinderyoga

In deze lessen ga je met leeftijdsgenoten toewerken naar ontspanningen, middels meditatie, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, massage en ontspanningsoefeningen. Geniet daarna van het even niets hoeven en er mogen zijn.